首先，我们应该理解什么叫做查重，就是查重复率。然后，我们应该理解查重软件如何判定你是不是重复的，基本上有一个不成文规定，不要有连续六个字与你参考资料是重复的。然后就是论文降重，关于论文改重掌握论文修改技巧和方法很重要！

接着，我们要了解论文的构成：文字，图片，表格。图片是不会判定重复的，表格我们可以转化成图片形式。下面就是重点部分，文字怎么避免查重，我举个例子，我们把中文翻译成英语，还会被判定为重复吗？不会。

所以我们要做的就是中文翻译成中文，即同义替换，我们的要求就是意思不变，书面语言，专有名词不变，重复率降低。方法：

1，基本字词转换，例如应该改成应当，高兴改成开心。

例句：食品与人们的生活以及健康关系密切。

改后：食品和人们的日常生活乃至身心健康有十分紧密联系。

2，基本句式的转换，例如因为什么所以什么改成之所以出现什么样的现象，其缘由是什么。

例句：安全是消费者选择食品的首要因素。

改后：广大消费者在挑选食品时候考虑的最重要因素就是安全。

3，理解整体意思，换一种表达方式，这种方法是在前两种方式行不通的情况下使用。

例句：政府层面加大打击力度。

改后：政府采取各种严厉措施来打击这一不良现象或者遏制这一不良倾向。